Az anyukák rengeteget aggodalmaskodnak. A kismamák meg aztán pláne – hiszen nekik még minden új.
Ugye?
Megváltozik a tested, s felszállsz a kegyetlen, soha meg nem álló érzelmi hullámvasútra. Minden irányítás kicsúszik a kezeid közül.
Hiába próbálkozol azzal, hogy szervezetten élj, a terhességi amnézia mindennek keresztbe tesz. A feledékenységre pedig az egyetlen gyógyír a csoki. Hajnali háromkor.
Íme a megoldások az apró stresszforrásokra:
1.Hányingerre gyömbér.
Számos kismama kénytelen átélni a terhességi rosszulléteket, melyek nem ritkán tovább tartanak az első trimeszternél. Hányingerre kiváló megoldást jelenthet a gyömbér!
Mindig legyen a táskádban gyömbéres cukorka, tea, keksz.
(Fontos kitapasztalnod, hogy neked mi válik be. Nem kizárt, hogy a gyömbér semmit nem ér, míg egy szelet sajt csodákat tesz a gyomroddal. Próba, szerencse.)
2.Stressz ellen séta.
Jojózik a szemed a sok baba-mama témájú könyvtől? Eleged van házimunkából, vagy egyszerűen csak feszült vagy a hormonviharoknak köszönhetően? Menj, sétálj egyet a természetben! A fák, a virágok, a szellő és a csend jobb hatással lesznek rád, mint bármilyen antidepresszáns – vagy csoki 😉
Ráadásul a testmozgás maga is jót tesznek neked és pocaklakódnak egyaránt.
3.Szép dekoltázsod van! Ne szégyelld!
A tested villámgyorsan változik. Lassan magadra sem ismersz. Nincs egy centi a testeden, ami ne gömbölyödne ki. Ám ahelyett, hogy a kellemetlen részletekre koncentrálsz, vedd észre a pozitívumokat! Soha nem volt ilyen feszes cicid, fényes hajad és ragyogó bőröd!
4.Utazzatok el!
Valószínűleg minden perced a baba körül forog már most. Mielőtt még megszületne, ruccanjatok ki egy hosszúhétvégére a férjeddel, pihenjetek, mert nemsokára erre nem sok időtök lesz!
5.Gyűjtsd az aprót!
Fogj egy dobozkát, perselyt, befőttes üveget, s minden nap tegyetek bele némi pénzt. Nem is gondolnád, milyen jó kis összeget össze tudtok így spórolni.
6.A természet egy csoda!
Valószínűleg millió és egy dolog aggaszt a hamarosan érkező babáddal kapcsolatban. Hidd el, hogy minden félelmed alaptalan. Ahogy anyává válsz, minden megy majd a maga útján. A babád és te is tudni fogjátok a dolgotokat.
Bizonyos dolgokban mindannyian bénázunk (öltöztetés, pelenkázás), de pillanatok alatt ráérzel majd, és nem jelent gondot.
Ne idegesítsd magad feleslegesen!
7.Senki nem beszél róla, de a baba érkezését igenis megsínyli kissé a párkapcsolatod.
Nem számít, mennyire nagy a szerelem, és milyen nagy összhangban éltek partnereddel, feszült beszélgetésekre, az intimitás hiányára, félreértésekre, vitákra, sértésekre számítanotok kell. Ez normális, és el fog múlni. Szánj rá időt, hogy újra egymásra találjatok. (És aludj!)
8.Ne ijedj meg, ha nem kötődsz rögtön a babádhoz!
Lehet, hogy nem történik majd meg veletek a „szerelem első látásra”. Ez teljesen normális – és sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Egyes anyukáknak eltart egy ideig. Légy türelmes! Adj időt magadnak, hogy alkalmazkodni tudj az új helyzethez! Ölelgesd sokat a babádat, a bőrkontaktus ugyanis segít a kötődés kialakulásában.
9.Aludjatok egy szobában a babával!
Legalábbis az első hat hónapban. Ebben az időszakban a legnagyobb ugyanis a hirtelen bölcsőhalál kockázata. Kutatások kimutatták, hogy ha a baba hallja a szülei légzését, jelenlétét, kisebb eséllyel zuhannak túl mély álomba és felejtenek el lélegezni.
10.Fulladásveszély ellenőrzésére használj WC papír gurigát!
Ha nyugtalanít a bizonytalanság, hogy nem tudod eldönteni, mi jelenthet veszélyt a kicsikre nézve, fogj egy gurigát, s ami azon átfér, az a babára nézve nem biztonságos.
11.Nehéz visszatérni a munkába.
Normális, hogy így érzel. Még ha imádod is a munkád, kezdetben nagyon nehéz otthagyni valahol a gyermeked (akár bölcsiben, oviban, rokonnál vagy dadánál vagy kénytelen hagyni őt).
Tedd az elválást könnyebbé! Egy kis tervezéssel segíthetsz magatokon. Egy tipp: A hosszú külön töltött órák szívesebben töltöd gyerkőcöddel az időd, minthogy boltba szaladgálj, hogy aztán a tűzhely mellett ácsorogj egész este. Készíts heti menü-tervet, s amit csak lehet, készíts el előre, és fagyaszd le. Rengeteg időt és idegeskedést spórolhatsz meg vele.
12.Szuperanya.
Minden anyuka aggódik azon, hogy miképp fog tudni helytállni az élet minden területén; hogyan fog majd mindenhol 120%-on teljesíteni. Mind szeretnénk szupernők, szuperanyák, szuper szeretők lenni egyszerre. Azzal, hogy túl nagy elvárásokat állítasz magad elé, azt éred el, hogy semmi nem megy, és soha nem érzed magad kiegyensúlyozottnak.
Ne idegeskedj, ha valami nem megy zökkenőmentesen! Ne akarj görcsösen jó lenni mindenben, mert lehetetlen.
Lazíts, élvezd az anyaságot! A mosatlan megvár, a gyermeked viszont villámgyorsan felnő, és akkor majd bánni fogod, hogy elvonta a figyelmedet a teljesítéskényszer, közben pedig nem élted meg a mindennapokat.
Tény, hogy anyának lenni nem könnyű. De hidd el, hogy nemesebb és csodálatosabb feladat sem létezik az anyaságnál. Az élet legszebb ajándéka ez, semmi nincs ekkora öröm az életben. Ne stresszeld túl, bízz magadban, bízz az ösztöneidben, és minden nap jókedvben telik majd.